固いものを食べているといきなり歯がかけた…。
毎日ちゃんと歯を磨いているのに虫歯になる…。
これまでは気にならなかったのに、年齢を重ねるにつれ、変化する身体…。
普段、ちゃんと歯を磨いているのに、なぜ虫歯になるのでしょうか？
磨き方？歯ブラシがあっていない？
これも間違いではないですが、原因はもっと他のところにありました。
そこで、今回は、TVにも出演し、芸能人や俳優も担当したことのある銀座藤見歯科医院の「古城祐子先生」に４０代からの気になる虫歯対策の方法を聞いてきました！
医療法人の理事もしながら、仕事、子育てと、超多忙な生活を送られている古城先生。
そんな中でも「これまでほとんど虫歯になったことがない」とのこと。
普段、どのようにケアをされているのか？
実際に使っている商品やケア方法も交えて紹介しています。
虫歯が悪化する生活習慣チェックリスト
古城先生曰く、虫歯になりやすい人の特徴は以下が挙げられるようです。
□ 口の中が常に乾燥している。
□ 食事中、よく噛んで食べていない。（一口30回が目安）
□ 食後に歯を磨いていない。
□ 仕事中に砂糖を入れたコーヒーなど甘い飲み物を飲む習慣がある。
□ 間食が多い。仕事中にチョコやアメなど糖分を含むものをつまむ習慣がある。
この中で、古城先生が特に注意が必要と訴えるのは、
□ 仕事中に砂糖を入れたコーヒーなど甘い飲み物を飲む習慣がある。
□ 間食が多い。仕事中にチョコやアメなど糖分を含むものをつまむ習慣がある。
だそうです。
【ながら飲食】が虫歯を進行させる大きな原因に！？「磨き残し」よりも糖分に注意！
古城先生：
虫歯を進行させる原因として、もちろん食べ物の磨き残しなどがありますが、虫歯菌が最も好むのが「糖分」です。糖分を歯につけた状態で長時間放置しておくのが最も危険です。
医院に来られる患者様でも「普段、しっかり歯を磨いているし、甘いものを食べるのは控えているのに、なぜか虫歯ができた」という方がたくさんいます。
そんな方の大半が、仕事中に砂糖入りのコーヒーをガブガブ飲んだりしています。
長時間デスクワークをする女性が増え、オフィスでつまみやすいお菓子や健康食品も増えてきました。仕事の合間に食べたり、甘いコーヒーやジュースを飲むことが習慣化している人は少なくありません。
しかし、それは口の中にいる常在菌にエサを与えているようなものです。
仕事中に飲んだり食べたりするたびに、歯を磨くわけにもいきませんよね。
ながら飲食が習慣化していると、知らないうちに菌が増えて虫歯や歯周病が悪化していきます。
古城先生が、普段行っている虫歯対策とは？
□ 甘いコーヒーや食べ物を食べた後は、お手洗いでサクッと「マウスウオッシュ」がオススメ！
古城先生：
外出先でなかなか歯磨きができないという方にオススメなのが、マウスウォッシュです。私はコンクールのマウスウォッシュを使っており、常に持ち歩いています。
口をゆすぎたい時などは、マウスウオッシュの蓋に少し液体を入れて１０〜１５秒ほどぐちゅぐちゅをするだけでも、歯についた糖分が取れ、虫歯対策になります。
また、飲食店によっては、お化粧室に携帯用の小さいマウスウォッシュが置いてありますので、それを使うのもオススメです。
【飲食店のお化粧室においてある携帯用のマウスウォッシュ（例）】
持ち物が多く、持ち歩きが面倒という方は、水で口をゆすぐだけでも何もしないよりは虫歯対策になりますので、甘い飲みものや食べ物を食べた後は、必ず、口をゆすぐようにしましょう。
歯ブラシは２〜３週間に１回変えること
古城先生：
普段、歯ブラシをどれくらいの頻度で変えていますか？
毛先が傷んできたら買いかえるという方が多いですが、見た目は変わっていなくても、歯ブラシの毛には菌が繁殖している場合があります。
特に歯磨きをした後、歯ブラシを洗面台の棚の中やお風呂場に放置している人は要注意です。
歯ブラシには歯からとれた菌がついていますので、水に濡れたまま放置していると、そこで菌が繁殖してしまいます。
歯磨きをして、歯ブラシを洗った後は、ドライヤーなどでよく乾燥させて風通しの良いところに置きましょう。
それでも菌が死滅することはありませんので、高い歯ブラシを長く使うより、手頃なものを２〜３週間に１回買いかえることをオススメします。
半年に１回以上、歯科検診を受けること
古城先生：
歯が傷んでから歯科クリニックに駆け込む方は多いですが、痛みのない虫歯や、見えない虫歯も存在します。
定期的に歯科クリニックで歯の状態をチェックし、虫歯を予防しましょう。
また、自分ではしっかり歯磨きをしているつもりでも、必ず磨き残しはあります。
検診と合わせて、プロに磨いてもらいましょう。
自分の本来の歯の表面の舌触りを知っておくことで、自宅での歯磨きの時もきれいな状態になっているかどうか舌で確認してわかるようになります。
いかがでしたか？
まずは身近にできることから、虫歯・歯周病予防をはじめてみましょう。
古城先生のプロフィール・医院紹介はコチラ http://www.fdclinic.com/profile/kojyo.html
