肩甲骨まわりの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。
壁に肘を90度にして、ぴったりとくっつけていきます。肘が離れてしまわないように意識してあげてください。
そのまま上半身をゆっくりとお辞儀するように倒していきます。肘が離れない程度に倒したら、そのまま10秒程
3呼吸程繰り返していきましょう。
△△伸びている感覚はないのですが、肩甲骨を伸ばしてあげる事で肩甲骨のまわりの筋肉を柔らかくほぐしていきます。
ゆっくりと戻してあげて手の力を抜いて血液の流れを感じてみてください。
肩甲骨まわりの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。
壁に肘を90度にして、ぴったりとくっつけていきます。肘が離れてしまわないように意識してあげてください。
そのまま上半身をゆっくりとお辞儀するように倒していきます。肘が離れない程度に倒したら、そのまま10秒程
3呼吸程繰り返していきましょう。
△△伸びている感覚はないのですが、肩甲骨を伸ばしてあげる事で肩甲骨のまわりの筋肉を柔らかくほぐしていきます。
ゆっくりと戻してあげて手の力を抜いて血液の流れを感じてみてください。
この記事へのトラックバックはありません。
Copyright © Lovely40ty All rights reserved.
この記事へのコメントはありません。