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【ヨガ】1分でできる 足の冷えを改善

1分でできる足の冷えを改善「足指ジャンケン」をご紹介いたします。

 

グーのポーズで5秒間キープ

  • つらないように気をつけましょう!

チョキのポーズで親指を自分の方に!

パーの足指を左右に大きく!

逆チョキの親指を自分から遠くに押すように 繰り返し足の力をぬきましょう!(48秒までを使用。)

 

 

トンプソン 浩美

トンプソン 浩美

オーストラリアへ3年間のカレッジ留学後、外資系キャビンアテンダントとして約10年乗務。乗務員時代から始めたヨガに魅了され、国内外のヨガスタジオやワークショップに参加し練習を深めていく。

ヨガ講師歴11年、ヨガ通訳歴5年。スタジオや企業にて、バイリンガルヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、チェアヨガ講師として活動すると共に、ヨガ講師養成講座の講師、テキスト執筆、ヨガ通訳としても活躍中。

素晴らしい国内外の講師達の通訳を経験する事で、生徒一人一人に合うホリスティックなアプローチを提供する様心がけている。

今までも、そしてこれからもヨガの一生徒として学びを深め、日常生活の中でヨガのエッセンスをちりばめ、日々の生活の中で小さな幸せに感謝しながら、2児の母として自然体育児と仕事のバランスを心がけ毎日をおくる。

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